*[七つの習慣]腰痛対策ルーティーン。
コロナ自粛でデジタル化も否応なく進み、明らかに椅子に座っている時間が増えて腰痛が発生してしまった。
腰痛対策のストレッチも数多くあるが、以下の「腰をねじる」と「ひざ抱え」はかなり効果的だった。
毎週末に整体院に通っていたが、どうやらマッサージよりも自重を使ってするストレッチの方が体の代謝にはいいらしい。
腰痛人口は日本で2800万人というから、立派な国民病である。
ネットでこうした情報が瞬時に手に入るのは実に有難いことだけれど、これほどの人が患う今の世の中というのは、何か「日常の過ごし方」に問題があるのだと思う。
腰痛は慢性化すると治りにくく、手術でも完治しないことが多いらしい。
"フル デジタル化"するこれからの暮らしでは、健康管理のルーティーンも新しく組み立てていく必要がありそうだ。
