一般に紹介されている方法ではなかなか「体幹筋そのもの」を鍛えている感覚には到達しなかった。 ただお腹を意識的に凹ませてみてもどうも「体幹筋」が働いていない気がすごくするのだ。 自分はこの原因は「自分の体自身で"どこが体幹筋なのか"を意識できて…

一回分飛んでしまいました。すみません。