みんなで筋肉体操 あるいは動画検索で。 健康を真面目に意識しだしたのは、紛れもなく厄年の健康診断のとき。 「最近体調が良くて体重が増えました」 「フジノさん、特に運動してませんよね?それ、代謝が落ちてるからですよ」 「・・・」 つまり、明確に老化…

40代半ばから必ず年に数日はひどく発熱し、体調を損なうことがある。 老化のせいかとも思ったが(確かにそうだが)、いろいろ対策はありそうだ。 友人から聞いて今年始めたのが「体温入浴」。 温め(39℃)の風呂に20-30分浸かるというものだ。 医師でこれを推奨…