*[七つの習慣]意識の工夫。 先日ジムのベテラントレーナーから教えてもらった話から。 話題はウォーキングのことだった。 「ただぶらぶらと歩く」のと、「意識して、少し早歩きをする」のと、さらに「歩いている最中に背筋を伸ばして胸を張りながら歩く」の…