*[ウェブ進化論]食べ物と睡眠と運動。 年齢を重ねるにつれ、この"3つのバランス"を考えないと健康ではいられないなと実感する。 食べ物に気を使い、睡眠も最適な時間帯を考え、メンタルの状態によってタイミングを図ことが重要だ。 若いころはそんなことは考…