前置きは省きますが、世の中には筋トレとかダイエットとか健康法とかの本がたくさんある。
みんなの関心が高い証拠だ。
そんな中で「お腹」をシェイプアップする、というのは定番の話題だ。
さらにそんな中で「ドローイング」という方法を紹介するものも多い。
(多くはお腹を思い切り凹まして数十秒保持する、と書いてある。)
「1日7秒でok…」とか「歩きながらお腹が凹む」とかまあ美辞麗句が並んでいる。
下腹を気にする人がそれだけ多いのだろう。
自分も幾度か試してみたが、どうも芳しくない。
大して効果を感じない。
解説書には「体幹の筋肉を鍛える」と書いてある。
体幹。
インナーマッスルなどとも言うらしい。
文字通り、外からはあまり分からない。
むむむ。
それで最近「体幹筋」についての解説を調べてみたのだがどうもよく分からない。
よって自分で工夫してみることにしました。
そして、何となく分かってきた方法があるので、次回具体的な方法をご紹介します。
結構実感できるようになりました。
(つづく)
