*[健康]知らずに落ちる。
歩数を普段の3割に落とすと、二週間で筋肉量の4%が失われるという。
この4%、なんと「筋トレを3ヶ月がんばったくらいの成果」だというから見過ごせない。
コロナ禍でお酒の提供がなくなって、歩数が落ちていた自分はドキッとした。
マッサージのトレーナーにも「太ももの筋肉、痩せてますよ」と言われて「膝に負担がかかりますよ」と指摘された。
最近の膝痛はそれが原因か。
今度は「膝が痛い→運動しない→また筋肉が痩せる」という負の連鎖に入るところだった。
歳を取ればとるほどこうした体調管理に時間をかけないと、どこかで体のエラーが起きる。
自分は医者にはあまり行かない方だが、その分運動や筋肉のことについては気をつけないと、と思った次第。
これもユルユルと歳をとっていれば気づかなかったかもしれないものを、コロナ騒動が炙り出されてきたようなものだ。
コロナをプラスに変えていく。
