*[ウェブ進化論]戦う相手を見つける。
親切なもので、いろんな医師や団体がアルコール依存度のチェックについて分かりやすく解説してくれている。
いくつか試してみたが、自分の場合大体「要注意群」に入っているようなので、やはり要注意状態なのだろう。(汗)
1日のアルコール摂取量が60gを超えると依存症になる傾向が高いということらしい。
日本酒一合/ワイン一杯(180cc)が「2ドリンク」という単位で、これが6ドリンクを超えると「要注意群」ということらしい。
しかしながらこうした客観的な基準は、自分のような「予備軍」には助かる。
アルコールについては、例えば一人飲みの場合には、それほど'過ごす'ことはなくても、一度友人と意気投合したりするとそれこそ20ドリンクぐらい飲んでも不思議はない、ということもある。
要は興奮しながら飲むな、ということなのだと思うが、ハイになった時のアルコールのコントロールは難しいものだ。
まあそういうのは例外として、普段の摂取量を制限せよ、ということなのだと思う。
こういう数値が念頭にあると、酔いつつも「今何ドリンクかな?」と考えるクセがつくだろう。
アルコールとの戦いはこれから始まる。
