*[次の世代に]知らずに弱る。
コロナ禍でもできるだけ変わらぬ生活をしているつもりが、どうも慢性的に腰痛を感じる。
先日、スポーツトレーナーに相談したら「太ももの筋肉が痩せています」とのこと。
あ、歩かないせいだ。
聞けば、"歩く量が三割"減っただけでも、どんどん筋肉が痩せてくるという。
病気で入院して、たちまち寝たきりになってしまう高齢者のことを思い出した。
自分の場合は日に1万数千歩は歩いていたのが見るも無残。
なんと1日に4千歩ほどになっている。(飲みに行かないからだ)
腰痛も膝痛も「運動不足」が原因らしい。
それにしても、そうした警告が必要なくらい、今の自分たちは「自然の運動量」からは程遠い生活になっているらしい。
そんな「運動を伴わない日常生活」がそもそもおかしいのではないか、というのが根本的な問いだが、ともかく放置していてはどんどん体が衰えていくことが分かった。
コロナのおかげで、ただでさえ運動十分とはいえなかった日常に"警告ランプ"が灯っている。
テレワークは便利だが、これまでと違う生活スタイルは、思わぬところで肉体の退化を起こしているらしい。
体の活動量には定期的なチェックが必要だ。
体重と体脂肪は毎日計りましょう。
