*[ローカーボ]糖質制限のツボ
ここ十数年糖質摂取を気にしていて、いくつか「弱点」とか「くせ」のようなことで気がついた。
ローカーボについて興味のない人には、まことに申し訳のない話題だが、結構いろいろ問い合わせがあったりするので書いておきます。
一日およそ「10g以下」の糖質制限をしていると、慣れてくれば「一日一食のみ」でまったく抵抗がなくなる。
ところがこうした生活を続けていると「あるタイミングで周期的」に糖類を摂りたくなってくる、ということを経験している。
周囲の人でローカーボを止めてしまった人は「この波」で元に戻ってしまった人も多い。
ローカーボを続けるのならこうした「欲望の波」とどう付き合うかということが重要なるようだ。
この「欲望の波」と付き合うには、経験的に「無理をしない」ことが重要だと思っている。
無理をして"欲を抑え込んで"も、必ず「脳が感じた不満」は蓄積させていって、いつしか爆発するのを自分も何度も経験した。
いわゆる"ドカ食い"である。
そしてこれをやってしまうと自己嫌悪になって、元へ戻ってしまう人も多い。
無理せずに「糖質欲」とどう付き合うか。
何か薬物中毒の公正プログラムのような感じがしてきた。(難)
(つづく)
