*[七つの習慣]筋トレと脳トレ。
コロナ自粛の影響もあり、自宅で筋トレをしていてふと気がついた。
主に自重だけでする腕立て伏せとかなのだが「一定以上の回数」以上に伸びないのだ。
測ってみると腕立て3セットで合計70回、というのが目標になっていて、自分の限界はいつも「50数回まで」だった。
多分「そのくらいにペース配分して調節していた」のだろう。
それを「スタート時から本当に追い込むつもり」でやると少しづつ伸びてきて、ついに目標に近いところまできた。
なるほど「本当に追い込む」というのはこういうことかと合点がいったところで。
これは精神面でもどうだろうか、と思ったのだ。
伸びしろはまだあるのでは。
いやむしろ"まだまだ"あるのでは。
肉体も伸びには限界があり、際限なく成長するというわけではないのは、アスリートたちを見ていればよくわかるけれど。
自分たちはメンタル面で「かかったストレスに対しては対応する」けれど、あえて「よし、今から自分を精神的に追い込むぞ」ということはまずしない。
当たり前だ。
わざわざそんな苦しいことをなんで、と。
けれどひょっとしてメンタルもトレーニングしないと力が落ちてくるということはないだろうか。
一般にはやはり「苦労してきた人」ほど精神面では強いと思う。
筋肉に自重をかけるように、自分に負荷をかける必要がありそうだ。
(つづく)
